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Praticar pilates é uma ótima forma de cuidar do corpo
O pilates é uma atividade que tem como principal objetivo o bem estar do corpo como um todo. Muitos o conhece como um exercício para corrigir a postura e melhorar o alongamento, mas o pilates vai muito além disso. Ele pode te beneficiar nas demais atividades do seu dia a dia.
Sua prática pode ser feita no solo ou em uma sala preparada com equipamentos necessários. O pilates chega a abranger cerca de 500 tipos de exercícios diferentes. Um dos principais objetivos é melhorar a respiração. Com esses exercícios você aprenderá a usar toda a sua capacidade pulmonar, tanto na respiração como na inspiração.
O pilates também é focado no controle do centro. Ele trabalha o fortalecimento dos músculos do core (músculos abdominais, da coluna e do quadril). Essa atividade vai melhorar a estabilidade do corpo. Por fim, uma de suas principais funções é garantir pleno alinhamento do corpo para que os músculos possam trabalhar de forma coordenada e congruente.
Para os que amam correr, o pilates pode ser um bom aliado para aumentar seu rendimento, melhorando o condicionamento físico e a diminuição de desequilíbrio musculares. O alinhamento e fortalecimento do corpo também ajudam a melhorar a performace do corredor.
Já deu para entender como o pilates pode ser muito benéfico para o nosso corpo. A atividade visa o bem estar corporal em todos os sentidos.
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