Para as pessoas que são mais introvertidas, o ideal é uma meditação Mindfulness. Quem fizer esse exercício se sentira confortável pois irá fazê-lo sozinha, sem falar e sem ter que lidar com as suas emoções. Com ele você se sentirá totalmente presente e irá prestar a atenção na sua respiração e nas sensações corporais.
As pessoas que possuem uma personalidade mais lógica e racional podem fazer uso da técnica de meditação mais zen. Essa pessoas gostam de fazer uma indagação mais interna, investigar aspectos da mente e descobrir o que é importante para ela em sua vida.
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