Chás e smoothies: 5 receitas refrescantes para o verão

Com a chegada do verão e as temperaturas aumentando, beber água e consumir nutrientes são essenciais para cuidar da saúde durante os dias quentes. Além da importância de se manter hidratado, a temporada de calor nos convida a explorar opções refrescantes e saborosas. Chás gelados, suchás e smoothies surgem como aliados perfeitos, proporcionando uma maneira deliciosa de curtir o verão. Combinando frutas frescas, ervas e outros ingredientes naturais, estas receitas oferecem uma explosão de sabores e benefícios para o corpo.

Chá Gelado de Pêssego e Menta:

• Faça um chá de pêssego concentrado e deixe esfriar;
• Adicione folhas frescas de menta e, se preferir, também rodelas de limão;
• Sirva com gelo e rodelas de pêssego para decorar.

Suchá de Abacaxi e Hortelã:

• Bata no liquidificador pedaços de abacaxi com um punhado de folhas de hortelã;
• Coe para remover as fibras;
• Misture com chá verde gelado;
• Sirva com bastante gelo.

Smoothie de Berry e Iogurte:

• Misture morangos, mirtilos e framboesas congelados com iogurte natural;
• Adoce com mel a gosto;
• Adicione água ou leite para a consistência desejada;
• Bata até ficar cremoso e sirva gelado.

Chá Gelado de Gengibre e Limão:

• Faça um chá de gengibre forte e deixe esfriar;
• Adoce com mel e acrescente suco de limão;
• Leve à geladeira e sirva com fatias finas de limão e cubos de gelo.

Smoothie de Kiwi e Morango:

• No liquidificador, coloque os kiwis, morangos, iogurte e gelo;
• Bata até obter uma consistência suave;
• Sirva imediatamente em um copo gelado e aproveite.

Essas receitas não só oferecem uma maneira deliciosa de se refrescar, mas também proporcionam benefícios para a saúde, tornando o verão mais agradável. Aproveite essas bebidas frescas e nutritivas!