Descubra a meditação ideal para sua personalidade

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Muitas pessoas passaram a usar a meditação para melhorar certos setores de suas vidas. Ela ajuda em vários aspectos como controle emocional, diminuição de dores no corpo, alívio de stress e muitos outros benefícios. Mas para atingir seus objetivos, não basta escolher uma meditação qualquer e começar a praticar. É interessante você conhecer o seu corpo e sua personalidade para fazer o exercício ideal para manter o equilíbrio da sua mente.

Para as pessoas que são mais introvertidas, o ideal é uma meditação Mindfulness. Quem fizer esse exercício se sentira confortável pois irá fazê-lo sozinha, sem falar e sem ter que lidar com as suas emoções. Com ele você se sentirá totalmente presente e irá prestar a atenção na sua respiração e nas sensações corporais.

As pessoas que possuem uma personalidade mais lógica e racional podem fazer uso da técnica de meditação mais zen. Essa pessoas gostam de fazer uma indagação mais interna, investigar aspectos da mente e descobrir o que é importante para ela em sua vida.

Os criativos irão fazer a meditação Awareness. Os exercícios irão estimular a imaginação e a criatividade por meio da dissolução dos aspectos de separação com o universo. É uma prática totalmente dinâmica que fará você fazer uma viagem pela sua mente.

As pessoas que possuem uma personalidade mais pé no chão, é indicado a prática de meditação guiada ou estruturadas. As técnicas são baseadas em mantras ou estruturas fixas guiadas. Isso se parece muito com sua personalidade e fará você entrar no clima de forma devagar.

Por fim, aos sensíveis é indicado a meditação Metta. Ela é perfeita para as pessoas que são muito sensíveis a tudo, pois trabalha os sentimentos como amor, bondade e o cultivo da paixão. Com todos os seus sentimentos sendo tratadas, você se sentirá bem melhor.

Já está mais do que provado os benefícios da meditação. Agora basta você escolher a melhor segundo sua personalidade e se permita sentir essa nova qualidade de vida.