Dicas para se alimentar bem em uma rotina corrida
Ter uma rotina corrida é uma realidade de muitas pessoas. Inúmeras reuniões e projetos para entregar faz com que se tenha menos tempo para realizar uma refeição completa. Nesse cenário é normal optar por uma alimentação mais rápida e nada saudável. Esses hábitos vão refletir na saúde e no peso. Para mudar esse hábito nada sudável iremos te contar algumas dicas para reverter esse quadro.
Quais alimentos matam a sua fome?
Essa é uma pergunta aparentemente fácil, mas quando se para para pensar em o que realmente comemos para matar a fome, demoramos um certo tempo até se ter uma resposta. Para montar seu planejamento alimentar pense nas seguintes questões: comidas quentes ou frias? Feitas por você ou comprada? Você tem tempo para preparar sua refeição? Isso facilita sua compra no supermercado e o que você vai comer durante o dia.
Se informe em fontes de qualidade!
É super importante você entender o seu corpo e o que é essencial para ele. Fazer escolhas básicas como optar por alimentos naturais ao invés de processados e tentar escolher alimentos que façam parte de todos os grupo como carboidratos, proteínas, legumes e verduras. Para que você consegui obter êxito nessa questão, é essencial a busca de um profissional que irá te orientar em quais alimentos escolher.
Deixe os alimentos pré-preparados!
Você pode usar algumas horas do seu fim de semana para preparar suas refeições da semana. Ao deixá-las separadas em embalagens para cada dia da semana, você só terá que escolher o que vai comer no dia, pois tudo já estará pronto. Frango e legumes são alimentos fáceis e rápidos para aquecer.
Com essas dicas vai ficar fácil você planejar sua alimentação e ter uma rotina mais saudável.
